Prévention des chutes chez les seniors : conseils pour éviter les accidents à domicile
Prévenir les chutes chez les séniors, c’est préserver leur autonomie et leur sécurité. Découvrez nos conseils pour limiter les risques au quotidien.
Les chutes des personnes âgées représentent une problématique de santé publique en France. Chaque année, ces accidents entraînent plus de 100 000 hospitalisations et plus de 12 000 décès. Afin de limiter les risques il est essentiel de prendre quelques mesures simples à domicile.
Pourquoi prévenir les chutes chez les séniors ?
Chez les séniors, une chute peut avoir des conséquences graves, tant physiques que psychologiques. Elles sont la principale cause de perte d’autonomie chez les plus de 65 ans. De plus, 7 chutes sur 10 surviennent à domicile, souvent lors de tâches du quotidien comme se lever, marcher ou utiliser la salle de bain.
Les conséquences d’une chute peuvent être sévères :
- Hospitalisations : la chute est la première cause d’admission aux urgences chez les personnes âgées.
- Placement en établissement : 40 % des personnes hospitalisées après une chute ne peuvent pas retourner à leur domicile.
- Décès : chaque année, 12 000 décès sont liés aux chutes chez les seniors.
Il est donc primordial d’adopter quelques réflexes de prévention pour réduire ces risques.
Comment prévenir les chutes à domicile ?
- Rester actif : l’activité physique régulière permet de maintenir la force musculaire et l’équilibre. La marche, le jardinage peuvent contribuer à réduire les risques de chute.
- Aménager son environnement : installez des barres d’appui dans la salle de bain, enlevez les tapis glissants et choisissez un bon éclairage.
- S’équiper d’aides techniques : une canne, un déambulateur ou des chaussures antidérapantes peuvent réduire significativement les risques de chute.
- Bien s’alimenter : une alimentation riche en protéines et en calcium renforce la masse musculaire et la solidité des os. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation, souvent source de faiblesse physique.
Conseils supplémentaires pour la sécurité à domicile
- Suivi médical régulier : faites vérifiez régulièrement votre vision et votre audition et assurez-vous de respecter vos traitements médicaux. En cas de doute, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
- Téléassistance : pour les personnes vivant seules, souscrire à un service de téléassistance permet d’alerter rapidement son entourage en cas de chute.
L’accompagnement de l’ADMR Vendée ?
L’ADMR peut vous accompagner pour éviter les chutes en vous proposant des services d’entretien du logement, en vous accompagnant pour faire vos courses ou pour vous rendre à un rendez-vous. Nos associations proposent aussi un service de téléassistance pour vous sentir en sécurité dans toutes vos activités.
